La mayoría empieza a obsesionarse con su peso y su forma cuando acaba el invierno. Cuando la temperatura empieza a aumentar, guardamos en el armario las chaquetas gruesas y los jerséis enormes, y sacamos ropa más ligera que expone nuestra silueta. No obstante, recomendamos dar los primeros pasos hoy mismo para entrar en la siguiente temporada veraniega con ligereza y una forma perfecta. Seguir una dieta adecuada y un entrenamiento bien adaptado serán las claves del éxito.
Entrenamiento
Si hasta ahora tu única actividad física era pasear hasta la parada del autobús o salir de compras, te queda mucho camino por recorrer. El metabolismo se ralentiza bastante en invierno si no le das a tu cuerpo la dosis de movimiento adecuada. Por lo tanto, si has ganado unos kilitos durante este periodo, tienes que empezar a entrenar ya mismo para eliminar el tejido adiposo de más, reforzar los músculos y flexibilizar el cuerpo entero.
Para empezar, apuesta por una actividad que no te quite las ganas de seguir haciendo deporte. Si los primeros entrenamientos son demasiado duros, te desmotivarás rápidamente y todo el plan se irá al garete. Por lo tanto, apuesta por actividades agradables, como la marcha nórdica o la bicicleta. Puedes invitar a algún amigo o familiar como motivación extra. Así, a pesar del esfuerzo, pasaréis un buen rato.
Entrenador personal
No todo el mundo tiene la motivación y la determinación suficientes para entrenar por su cuenta. En ese caso, recomendamos recurrir a un entrenador personal experimentado que adapte el entrenamiento a tu condición física y tus expectativas y te proporcione esa motivación extra durante los ejercicios. La ventaja de los entrenamientos personales es que el entrenador se centra al 100 % en ti y se fija en todo momento en que tu técnica sea la adecuada. Además, controla tu progreso a medida que vas entrenando más. De media, una hora de entrenamiento personal cuesta entre 20 y 40 €, así que si optas por ejercitarte con un entrenador personal 3 veces a la semana, tendrás que prepararte para un gasto mensual de unos 240-480 €. Este gasto, de golpe, puede suponer una carga considerable para tu presupuesto. Si te falta dinero en un momento dado y no quieres esperar a que te llegue la nómina para empezar a entrenar, los préstamos online rápidos pueden servirte de apoyo, ya que podrás devolverlos en un plazo cómodo.
Dieta
La segunda clave del éxito en la lucha por una silueta ideal es una dieta bien equilibrada. Sin embargo, aquí no somos fans de las superdietas que prometen quemar grasa sin esfuerzo. Una dieta adecuada debe adaptarse a tu estado de salud, tu forma y el objetivo que quieras conseguir. Merece la pena consultar con un nutricionista que te prepare un plan completo de alimentación con base en la condición actual de tu organismo. Una consulta dietética profesional que incluya un paquete de pruebas necesarias y la confección de una dieta cuesta entre 60 y 100 €.
Con este plan, puedes emprender sin problemas el camino hacia una silueta mejor e implementar cambios sanos en tu vida. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!